Режим дня
К счастью в древних книгах и трактах мы можем познать множество простых истин, которые вполне подходят и для современного человека.
До завтрака должен быть утренний стул - с 5 до 7 утра время работы толстого кишечника
Одной такой истиной является режим дня. Мы часто говорим: "Режим дня, распорядок дня очень полезен и необходим!" А для чего он полезен? Насколько необходим?

Чтобы принять, следует понять.

Это понимание дает нам традиционная китайская медицина. Оказывается "когда спать, когда вставать, когда работу начинать" знают все наши органы.

До завтрака должен быть утренний стул - с 5 до 7 утра время работы толстого кишечника и душ - очистка кожи.

С 7 до 9 утра максимально готов к работе желудок. Часто говорят: «Завтрак съешь сам». Говорят так потому, что после желудка с 9 до 11 вступает в работу селезенка , которая отвечает за процесс переработки и распределения пищи, жидкости, отходов.
Завтрак обязателен – это знали наши предки. В это время вся «пищеварения сила» (ци) из еды будет использована для работы всех органов. Лучшим продуктом являются каши, сваренные на воде, а не молочные. Каши быстрее и легче перевариваются, а в результате дают много Ци.

У каждого народа кухня своеобразна и многообразна. Но китайцы особое внимание обращают на энергию продуктов: холодные, прохладные, горячие, нейтральные, охлаждающие, восполняющие и т.д. Знают и применяют различные способы их обработки для здоровья каждого члена семьи (в нашем центре тоже можно этому научиться). Кушать следует не менее 4-х раз в день, тогда организм не будет испытывать страх перед голодом и не будет запасать жир впрок.
Понятия «жаворонок» и «сова» придумали люди, чтобы оправдать свое поведение.
И так каждые 2 часа друг за другом последовательно в максимально активно вступают одни органы, а другие – отдыхают.

Вечером желательно не нагружать желудок и вовремя ложиться спать. Сон может быть разный для каждого по продолжительности, но основной критерий - бодрость и хорошее самочувствие с утра.

Весной и летом можно ложиться чуть позже, а вставать раньше. Солнечная активность выше, а значит, энергии для жизни мы получаем больше.

Понятия «жаворонок» и «сова» придумали люди, чтобы оправдать свое поведение. Они появились, когда появилось электричество. Наш организм подвержен ритмам Природы, поэтому с заходом солнца полезнее ложиться, а с восходом вставать. На зимний период делаем поправки, руководствуясь состоянием здоровья. С 23 до 3 часов ночи активны желчный пузырь и печень. Они отвечают за эмоции. В это время сон полезнее, чем чтение книг, компьютер, просмотр телепередач, дискотеки.

Наше здоровье и нездоровье тоже в наших руках.

В руках докторов мы оказываемся, когда собственными руками разрушили свое здоровье.

Традиционная китайская медицина разработала уникальные методы и пути приведения в порядок внутренних органов человека в любое время года и в любых климатических условиях. Это важнейшая доктрина сохранения здоровья.